In een wereld vol drukte is het belangrijk om dagelijks even stil te staan. Zonder zouden we niet ver komen en al helemaal niet op een fijne manier. Helaas is dat wel makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe neem je nou goed rust en wat is voldoende?
Op deze interventie pagina geven we jou door middel van uitleg, tips en oefeningen de mogelijkheid om zelfstandig meer rust te krijgen. Het beoogde resultaat daarbij is een lagere score op de Stress Overload Scale van Psychologie Magazine na een periode van 6 maanden bezig zijn met de interventie.
Dit resultaat bereik je door effectief en consequent de interventie te koppelen aan je dagelijks leven. Hoe doe je dat? Dat lees je in de kopjes hieronder.
Mocht je er serieus mee aan de slag willen gaan, vergeet dan niet eerst de stress test te doen!
Op deze pagina bieden wij jou tips over hoe je jouw stressniveau blijvend kunt verlagen en hoe je meer rustmomenten kunt pakken gedurende de dag.
Door deze tips mee te nemen naar je dagelijks leven en ze eigen te maken, zullen positieve resultaten snel volgen.
Op deze pagina bieden we oefeningen aan waardoor je zelfstandig in staat wordt gesteld om je stressniveau te verlagen.
De oefeningen nemen weinig tijd in en zijn niet lastig. Je kunt ze dus mooi meenemen in je dagelijkse drukke schema.
Niet zeker welke oefening bij je past? Er is ook een link naar de test: ‘welke oefening past het best bij mij’?